अरोमाथेरेपी हाल के वर्षों में एक बहुत लोकप्रिय चिकित्सा है, और आवश्यक तेलों को अरोमाथेरेपी के लिए जरूरी माना जाता है। अरोमाथेरेपी मानव शरीर पर मालिश चिकित्सा के माध्यम के रूप में पौधों से आवश्यक तेल निकाल रही है। यह लेख आपको 5 सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों से परिचित कराएगा।
1. लैवेंडर आवश्यक तेल
यह कहा जा सकता है कि अधिकांश लोगों के लिए आवश्यक तेल की पहली बोतल लैवेंडर आवश्यक तेल है। इसे सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेल के रूप में भी जाना जाता है। लैवेंडर आवश्यक तेल चुनने के अधिकांश कारण अनिद्रा का इलाज करना है।
कैसे इस्तेमाल करे:
नींद में सहायक - तकिए पर या कॉटन पैड पर सीधे 2 बूंदें डालें, जो घबराहट और बेचैन भावनाओं को शांत कर सकती हैं और मूड को संतुलित कर सकती हैं।
मच्छर के काटने, मुंहासों के निशान की देखभाल - एक कपास झाड़ू पर आवश्यक तेल गिराएं और सूजन को दूर करने और चंगा करने में मदद करने के लिए इसे सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।तनाव को दूर करने के लिए सुगंधित स्नान - नहाने के लिए सीधे नहाने के लिए आवश्यक तेलों की 5-6 बूंदें सीधे बाथटब में डालें, जिससे तनाव दूर हो सकता है और मानसिक थकान दूर हो सकती है।
2. लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल
लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल, एक शक्तिशाली लेकिन प्यारा आवश्यक तेल! लेमनग्रास एक सुगंधित पौधा है। भारत और श्रीलंका जैसे उष्णकटिबंधीय एशिया के मूल निवासी और व्यापक रूप से उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में लगाए जाते हैं। मुख्य रूप से आवश्यक तेल निकालने के लिए उपयोग किया जाता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
सफाई और दुर्गन्ध - आवश्यक तेल की 10 बूँदें लगभग 300 मिली की स्प्रे बोतल में डालें, जो इनडोर सफाई, दुर्गन्ध और कीट की रोकथाम के लिए आवश्यक है।
घर का बना मच्छर रोधी तरल - 100 मिली लैवेंडर फूल के पानी या क्रिस्टल ओस में आवश्यक तेल की 15 बूंदें मिलाएं, शरीर पर स्प्रे से न केवल खुशबू जैसी खुशबू आती है, बल्कि एक अच्छा मच्छर-रोधी तरल भी होता है, जो गर्मियों में बाहर के लिए उपयुक्त होता है।पेट फूलना दूर करें - 5 मिली तेल में 5 बूंद एसेंशियल ऑयल मिलाकर पेट की मालिश करने से पेट फूलना खत्म हो जाता है।
3. अंगूर आवश्यक तेल
ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल इसके छिलके को निचोड़कर प्राप्त किया जाता है। यह ताजा, मीठा गंध करता है और इसमें खट्टे फल की सुगंध होती है। ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल सर्दियों के लक्षणों जैसे अवसाद या उनींदापन में कायाकल्प कर सकता है और मौसमी मानसिक विकारों का नियामक है।
कैसे इस्तेमाल करे:
अंगूर (अंगूर) आवश्यक तेल की 1 बूंद, मीठे बादाम के तेल के 1 मिलीलीटर के साथ मिश्रित, तैलीय त्वचा को विनियमित करने के लिए त्वचा की मालिश करें, इसमें कसैले और सफेदी का प्रभाव होता है, और लसीका जल निकासी में भी मदद कर सकता है। यात्रा के दौरान मिश्रित मालिश तेल कान के पिछले हिस्से, शरीर के मध्य भाग और मंदिर पर लगाएं, जिससे थकान जल्दी खत्म हो सकती है और सिरदर्द से राहत मिल सकती है।परीक्षा, साक्षात्कार, भाषण आदि जैसी तनावपूर्ण गतिविधियों में भाग लेते समय, मिश्रित आवश्यक तेल को गर्दन पर मालिश करें, या इसे अपनी नाक के नीचे लगाएं।
4. चंदन आवश्यक तेल
चंदन आवश्यक तेल चंदन के पेड़ से निकाला जाता है और उम्र बढ़ने, शुष्क और निर्जलित त्वचा के लिए उपयुक्त है। यह निशान, महीन रेखाओं को पतला कर सकता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है और झुर्रियों को रोक सकता है; इसमें शांत करने वाले गुण होते हैं, तंत्रिका तनाव और चिंता को शांत कर सकते हैं और लोगों को आराम दे सकते हैं; इसके अलावा, और कुछ कामोद्दीपक गुण हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
थकान दूर करें - 5 बूंद एसेंशियल ऑयल और 5 मिली बेस ऑयल का इस्तेमाल कंधों और गर्दन की मालिश करने के लिए किया जाता है, जो दिन भर के तनाव और मांसपेशियों की थकान को दूर कर सकता है।
त्वचा की देखभाल - पैरों की मालिश करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, यह पैरों की सख्त त्वचा को नरम कर सकता है और रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है।
आध्यात्मिक ऊर्जा - आवश्यक तेल की 3-4 बूंदें सीधे लकड़ी की अगरबत्ती में डाली जाती हैं, जो चुंबकीय क्षेत्र को शुद्ध कर सकती हैं और आत्मविश्वास की ऊर्जा को बढ़ा सकती हैं।
5. मेंहदी आवश्यक तेल
रोज़मेरी आवश्यक तेल, एक आवश्यक तेल जो दिमाग को साफ़ रखने का दावा करता है। एक लंबे इतिहास के साथ एक अनमोल प्राकृतिक मसाले के रूप में, इतिहास में कई प्रसिद्ध लोगों द्वारा मेंहदी का समर्थन किया गया है। रोज़मेरी आवश्यक तेल मुख्य रूप से वजन घटाने, शरीर को तराशने और शरीर की सुंदरता के आवश्यक तेलों में उपयोग किया जाता है, और इसका एक मजबूत कसैला प्रभाव होता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
छिद्रों को सिकोड़ें - मिश्रित चेहरे की मिट्टी में आवश्यक तेल की 1 बूंद मिलाएं और चेहरे पर लगाएं।
नाक की भीड़ और नाक की एलर्जी में सुधार - आवश्यक तेलों की 5 बूंदों को वाहक तेल के 5 मिलीलीटर में जोड़ा जाता है और नाक के पुल के बीच और दोनों तरफ लगाया जाता है।
सिर की देखभाल - अपने बालों को धोने के लिए शैम्पू की एक खुराक में आवश्यक तेलों की 3-4 बूंदें मिलाई जाती हैं, जो बालों को मजबूत कर सकती हैं और बालों के झड़ने को रोक सकती हैं, और सिरदर्द की घटना में सुधार कर सकती हैं।
मांसपेशियों के दर्द से राहत - नहाने के लिए बाथ टब में 4-5 बूंद एसेंशियल ऑयल की डालें, जिससे मांसपेशियों में दर्द और थकान दूर हो सकती है। एक गर्म तौलिये में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों का उपयोग स्थानीय गर्म सेक के लिए किया जा सकता है, जो विशेष रूप से चोटों से मांसपेशियों में दर्द के लिए प्रभावी है।
