साइकिल चलाने से हर किसी का बचपन जुड़ा हुआ है। इससे आपको जो खुशी की भावना मिलती है, वो और किसी चीज से नहीं मिल सकती है। कई लोग अभी भी साइकिल चलाने की ख़ुशी को महसूस करना पसंद करते हैं। साइकिल चलाने से न केवल आपको बचपन की यादों से जुड़े रहने में मदद मिलती है, बल्कि इसके ढेरों स्वास्थ्य लाभ भी हैं।साइकिल चलाना ना आपके शारीरिक बल्कि इसके साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।

साइकिल चलाने के फायदे

1.ताकत बढ़ाए

2.मोटापे को कम करे

3.फेफड़ों को स्वस्थ बनाए

4.मानसिक स्वास्थ्य को प्रोमोट करे

5.कैंसर रिस्क को कम करे

6.बेहतर नींद

7.इम्यूनिटी को बढ़ाएं

साइकिल चलाने के लिए टिप्स

अगर आप साइकिल चलाने की शुरुआत कर रहे हैं तो आप इन टिप्स का पालन जरूर करें-सबसे पहले सही साइकिल को चुनें। अगर आप जिस साइकिल पर राइड कर रहे हैं, वह सही नहीं है तो आपकी मेहनत बेकार हो जाएगी साथ ही आपको चोट भी लग सकती है।साइकिल चलाते वक्त हैलमेट पहनना जरूरी है। अगर आपका हैलमेट खराब हो गया है तो इसे बदल लें क्योंकि आपकी बॉडी सबसे जरूरी है।आदत बनाए। अगर आप हर रोज साइकिल चलाने के लिए आदत नहीं बनाएंगे तो मोटिवेशन कम हो जाएगी और आप एक सप्ताह में ही इसे बंद कर देंगे।

मानसिक स्वास्थ्य को प्रोमोट करे

तनाव और अवसाद से दूर रहने के लिए साइकिल चलाना एक अच्छा तरीका है। यह आत्मनिरीक्षण के लिए समय देता है साथ ही शरीर में एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन रश को बढ़ाकर मूड को लिटफ् करने में मदद करता है। साइकिल चलाने से ब्रेन में रक्त का संचार बढ़ता है, जो एक्सरसाइज करने के बाद भी 40 प्रतिशत तक हाई रहता है। हर दिन एक बाइक राइड करने से आपकी दिमागी ताकत बढ़ती है और आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

साइकिलिंग आवश्यक प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाकर और सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करके आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकती है। एक्सपर्ट का कहना है कि किसी भी तरह का व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को बूस्ट करने में मदद करता है। साइकिल चलाना भी इसी तरह काम करता है। यह शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है और एक व्यक्ति की एंड्योरेंस को बढ़ाता है।