स्पा पेशेवर ब्यूटीशियन, पानी, प्रकाश, तिल का तेल, संगीत और अन्य तत्वों से बना एक सुखदायक और डीकंप्रेसन तरीका है, जो लोगों को शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक फिटनेस प्रभाव प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
शुरुआती दिनों में, स्पा मुख्य रूप से फिजियोथेरेपी हॉट स्प्रिंग्स और मिनरल स्प्रिंग्स पर केंद्रित था, लेकिन अब यह अवकाश और स्वास्थ्य देखभाल की एक नई अवधारणा के रूप में विकसित हुआ है, जिसका आनंद हर कोई ले सकता है, जिसमें अवकाश, सौंदर्य और अपघटन शामिल है।
सामान्यतया, स्पा में अरोमाथेरेपी मालिश, स्पा स्नान, चेहरे की देखभाल, आंखों की देखभाल, शरीर की देखभाल, आवश्यक तेल मालिश आदि शामिल हैं, जिनकी एक विस्तृत श्रृंखला है। आंशिक या पूर्ण शरीर स्पा के रूप में उपलब्ध है, और विभिन्न सौंदर्य स्पा हैं।
स्पा करने के फायदे.
आराम करो।
एक स्पा सत्र के दौरान, हमारा शरीर पूर्ण विश्राम की स्थिति में होगा और हम खुश महसूस करेंगे। इसलिए, लगातार हाइड्रोथेरेपी तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।
मेटाबॉलिज्म तेज करें।
हम शरीर में मेटाबॉलिज्म कैसे बढ़ा सकते हैं? नियमित एसपीए चयापचय को तेज कर सकता है!
यदि आपको वसा के चयापचय में तेजी लाने की आवश्यकता है, तो कम तापमान वाली हाइड्रोथेरेपी चुनने की सिफारिश की जाती है। यह न केवल चयापचय को तेज कर सकता है, बल्कि यह वसा के चयापचय को भी तेज कर सकता है!
पसीने को बढ़ावा देना।
कुछ लोगों में पसीने की ग्रंथियां बहुत छोटी होती हैं, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आप अपने शरीर में पसीने को बढ़ावा देना चाहते हैं तो नियमित रूप से स्पा कर सकते हैं। गर्मी की क्रिया के तहत, पसीने की ग्रंथियों का स्राव मजबूत होगा, और पसीना बड़ी मात्रा में निकलेगा।
एहतियात।
1. जब आप स्पा में जाएं तो ज्यादा चीजें साथ न लाएं, कोशिश करें कि आप जो चीजें लाएं उन्हें कम कर दें। एसपीए तौलिया, चप्पल, स्नान वस्त्र आदि जैसी आवश्यक वस्तुओं की एक श्रृंखला तैयार करेगा। इस समय बहुत अधिक सामान लाने की सलाह नहीं दी जाती है।
2. दोस्तों या सबसे अच्छे दोस्तों के साथ रहने का सही समय चुनें, न कि एक अलग निजी कमरे में, अधिमानतः एक कमरे में।
3. एसपीए से पहले और बाद में एक घंटे तक खाना नहीं खाना सबसे अच्छा है। यह शरीर के अंगों को अर्ध-नींद की अवस्था में ले जाएगा, अनावश्यक खपत के बोझ को कम करेगा, और हमें एसपीए द्वारा शरीर में लाए जाने वाले विभिन्न लाभकारी पदार्थों के अवशोषण को अधिकतम करने की अनुमति देगा।
4. एसपीए करने से पहले नहाना सबसे अच्छा रहता है। यह एक गर्म पानी के झरने में भिगोने जैसा ही है। यह शरीर को पहले से लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करने के लिए एक ठोस आधार भी देता है, और शरीर को पहले से तापमान के अनुकूल होने की अनुमति भी देता है।
5. स्पा और मसाज करते समय, अन्य चीजों के बारे में न सोचें, ज्यादा न सोचें, ध्यान भटकाने वाले विचारों को एक तरफ रखना सबसे अच्छा है, ताकि स्पा और मसाज एक साथ वास्तव में तनाव को कम करने में भूमिका निभा सकें।
इच्छुक मित्र चूके नहीं!
