एक मुस्कान दिल से चेहरे की अभिव्यक्ति और एक विशेष भाषा है। सामाजिक गतिविधियों और दूसरों के साथ बातचीत में, दूसरों के प्रति सम्मान व्यक्त करें और जीवन के प्रति दृष्टिकोण व्यक्त करें। मुस्कान भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण साधना है।

मुस्कुराहट का सार लोगों की दया, मित्रता और खुशी को पूरी तरह से व्यक्त करना और लोगों को एक अच्छा आनंद देना है। अपेक्षाकृत कम समय में दूसरों को आपकी ईमानदारी का एहसास कराने और आपसी विश्वास हासिल करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। यह मानव जाति के लिए ईश्वर की ओर से एक विशेष उपहार है।

हालांकि, असल जिंदगी में बहुत से लोग इस कीमती तरीके को अच्छी तरह से लागू नहीं करते हैं। बहुत से लोग अक्सर दुखी होते हैं, और ऐसा लगता है कि उनके पास एक हजार जटिल परिसर हैं।इसके कई कारण हैं, जिनमें जीवन का दबाव और अपनी भावनाओं का प्रभाव शामिल हैं। हालाँकि, हमें यह महसूस करना चाहिए कि जीवन कई कठिनाइयों और अंतर्विरोधों से भरा है, और हमें उनका बहादुरी से सामना करना चाहिए। इसलिए जरूरी नहीं है कि सब कुछ बहुत निराशावादी हो, सूरज हर दिन पूर्व से उदय होगा। जब तक दिल में धूप रहेगी तब तक जिंदगी में उम्मीद रहेगी। अपने दिल को एडजस्ट करके ही आप जीवन का सामना मुस्कान के साथ कर सकते हैं।

बार-बार मुस्कुराते रहना आसान नहीं होता। आपको सचेत रूप से इस क्षेत्र में अपनी साधना को मजबूत करना चाहिए, दूसरों के साथ कृतज्ञता के साथ पेश आना चाहिए, दूसरों का सम्मान करना चाहिए और मुस्कान के साथ दोस्ती का संदेश देना चाहिए। भले ही ऐसे लोग हों जिन्होंने गलत समझा हो, एक मुस्कान, आप युद्ध को जेड में बदल सकते हैं। हम सब एक ही धरती पर रहते हैं, हम में से प्रत्येक वास्तव में बहुत अकेला है, जीवन सौ साल है, समय उड़ता है, चलो एक मुस्कान के साथ चलते हैं!

मुस्कुराने के फायदे :

1.एक मुस्कान हमें आकर्षक बनाती है

यह जानकर कि लोगों को क्या खुशी मिलती है। एक भ्रूभंग केवल लोगों को दूर धकेलता है, लेकिन एक मुस्कान लोगों को अपनी ओर खींचती है।

2. मुस्कान संक्रामक होती है

जब कोई मुस्कुरा रहा होता है और कमरे में मूड शांत होता है, तो बाकी सभी का मूड बदल जाता है, जिससे चीजें खुश हो जाती हैं। मुस्कुराते हुए लोग अपने साथ खुशियां लेकर चलते हैं। ज्यादा से ज्यादा लोग मुस्कुराएं आपके पास आएंगे।

3. मुस्कान हमारे मूड को बदल देती है

जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो नकली मुस्कान की कोशिश करें। आपको बेहतर मूड में लाने के लिए इसे आजमाएं। मुस्कान आपके शरीर को "धोखा" दे सकती है और आपका मूड बदल सकती है।

4. मुस्कान इम्युनिटी बढ़ाती है

मुस्कान प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर काम करती है। जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपके विश्राम से आपकी प्रतिरक्षा क्रिया को बढ़ावा मिल सकता है। मुस्कुराने से फ्लू और सर्दी से बचा जा सकता है

5. मुस्कान आपको सफल बनाती है

जो लोग मुस्कुराते हैं वे अधिक आत्मविश्वासी दिखते हैं, उनके पदोन्नत होने की संभावना अधिक होती है, और वे अधिक सुलभ होते हैं। किसी मीटिंग या डेट पर अपने चेहरे पर मुस्कान रखें, और लोग आपको अलग तरह से समझेंगे।

6. मुस्कान आपको सकारात्मक रखती है

प्रश्नोत्तरी का प्रयास करें: पहले मुस्कुराएं, फिर तुरंत मुस्कुराएं और कुछ नकारात्मक सोचें। यह मुश्किल है। जब हम मुस्कुराते हैं, तो हमारा शरीर हमें संदेश भेजता है, "जीवन अच्छा है!" मुस्कुराने से नकारात्मकता, तनाव और डर हमसे दूर रहता है।

मानक मुस्कान एक मुंह थोड़ा खुला है, चौड़ाई बिल्कुल तीन अंगुलियों की चौड़ाई है, और आठ दांतों को उजागर किया जाना चाहिए। तो आपको मुस्कुराने का अभ्यास कैसे करना चाहिए? चॉपस्टिक काटने के लिए ऊपरी और निचले मध्य दांतों का प्रयोग करें और हर दिन कम से कम 10 मिनट के लिए अभ्यास करें, 1 घंटा सबसे अच्छा है।